বর্তমান সময় ডেস্ক:

অনেকেই বাথরুমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটান। কেউ কেউ পত্রিকা ও বই পড়েন। কেউবা বাথরুমে ভিডিও গেমস খেলেন। গড়ে একজন মানুষ জীবনে কতটা সময় বাথরুমে কাটান?

সুস্থ থাকার জন্য স্বাভাবিকভাবে নিয়মিত প্রস্রাব-পায়খানা হওয়া অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু একজন মানুষের কতক্ষণের মধ্যে মলত্যাগ করা উচিত? এমন প্রশ্নও অনেকেরই মনে আসে।

তবে এ নিয়ে প্রাথমিকভাবে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। কারণ, ডা. গাঞ্জু বলেন, মলত্যাগের জন্য আদর্শ সময় কতক্ষণ এটারও কোনো ধরাবাঁধা নিয়ম নেই। আপনার পাঁচ মিনিট লাগলে ঠিক আছে। যদি আপনার ২০ মিনিট লাগে, তাহলেও ঠিক আছে।

ডা. স্কনোল-সাসম্যান বলেন, অধিকাংশ ক্ষেত্রে আপনার এ বিষয়ে চিন্তা না করলেও চলবে। আপনার কোলন জানে যে কখন এটি খালি হয়েছে।

মলত্যাগের আদর্শ পজিশন সম্পর্কে ডা. স্কনোল-সাসম্যান বলেন, টয়লেটে সঠিকভাবে না বসাও মলত্যাগে বেশি সময় লাগার কারণ হতে পারে।

বিভিন্ন গবেষণা অনুযায়ী, মলত্যাগের জন্য আদর্শ পজিশন হলো ৩৫ ডিগ্রি কোণে বসা অথবা স্কোয়াটিং পজিশন। লো কমোডে যেভাবে বসা হয় তা স্কোয়াটিং পজিশনের অন্তর্ভুক্ত। স্কোয়াটিং পজিশনে শরীরের ওজন পায়ের ওপর পড়ে, যেখানে হাঁটু ও নিতম্ব বাঁকানো থাকে। স্কোয়াটিং মলদ্বারের অবস্থান এমনভাবে পরিবর্তন করে যে মলত্যাগের জন্য বাড়তি কোনো চাপ প্রয়োগ করতে হয় না।

তবে হাই কমোডে কোনোকিছুর সহায়তা ছাড়া বসলে (তখন ৯০ ডিগ্রি কোণ তৈরি হয়) কিছু সমস্যার উদ্ভব হতে পারে। তাই এসব সমস্যা এড়াতে লো কমোডের ব্যবহার তুলনামূলক ভালো। বাসায় হাই কমোড ছাড়া ব্যবস্থা না থাকলে স্কোয়াটিং পজিশন তৈরির জন্য স্কোয়াটি পটি কিনে নেওয়া যেতে পারে।

একেক জনের শৌচকর্মে যাওয়ার অভ্যাস একেক রকমের হয়। কিন্তু একজন মানুষ জীবনে কতটা সময় বাথরুমে কাটান? দেখা গেছে, শারীরিক অবস্থা, হজম ক্ষমতা, পানি পানের পরিমাণসহ বিভিন্ন বিষয়ের ওপর এটি নির্ভর করে। যদি একজন ব্যক্তি দিনে একবার ১২ মিনিট ধরে বাথরুমে থাকেন, তাহলে বছরে তিনি ৪৩৮০ মিনিট অর্থাৎ ৭৩ ঘণ্টা বাথরুমে থাকেন। যদি গড়ে মানুষ ৭৯ বছর বাঁচেন। তবে বছরে ৭৩ ঘণ্টা ধরে মোট ৫৭৬৭ ঘণ্টা বাথরুমে থাকেন। অর্থাৎ, জীবনে ২৪০ দিন বাথরুমে থাকেন একজন মানুষ।

তথ্যসূত্র : প্রিভেনশন, মেডিকেল নিউজ টুডে ও অন্যান্য।